Krav Maga voor bedrijven en teams
Minder PowerPoint, meer impact. Bij jullie op locatie, 70 tot 90 minuten, geen ervaring nodig.
70–90 min
Duur van de workshop
4 tot 50+
Deelnemers per groep
Op locatie
Wij komen naar jullie toe
Ervaring is niet nodig
We passen de workshop aan op jullie niveau
Binnen of buiten
Waar jullie het prettigst vinden
Sportkleding
Verder heb je niets nodig
Gecertificeerd
Instructeurs, FightMore-school
Vanaf €499
Ex. btw, vast tarief per groep
Deelnemers trainen in duo's en als groep. In iedere oefening leren ze niet alleen een zelfverdedigingstechniek, maar oefenen ze ook wat een team nodig heeft om goed samen te werken: een gezamenlijk doel, duidelijke rollen, veiligheid, ruimte om te beslissen en verantwoordelijkheid voor elkaar. Die vijf principes keren gedurende de hele workshop terug.
Wat je team steeds opnieuw oefent
Iedere oefening heeft een concreet doel: samen een nieuwe techniek beheersen en leren jezelf of een collega te beschermen. Deelnemers werken niet naast elkaar aan een individuele opdracht, maar hebben elkaar nodig om vooruitgang te boeken. Op de werkvloer helpt die ervaring een team om individuele taken weer te verbinden aan één gezamenlijk resultaat.
Deelnemers wisselen tijdens de oefeningen tussen aanvaller en verdediger, leider en volger. Daardoor ervaren ze beide kanten van de samenwerking: duidelijk richting geven én aandachtig reageren op wat de ander nodig heeft. In het werk maakt dit het makkelijker om leiderschap te nemen wanneer dat nodig is en ruimte te geven wanneer een collega meer kennis of overzicht heeft.
Je vertrouwt erop dat je partner kracht doseert, jouw grenzen respecteert en direct stopt wanneer jij dat aangeeft. Iedereen mag aangeven wat wel en niet prettig voelt, terwijl de instructeur meehelpt de veilige kaders te bewaken. Omdat deelnemers in gecontroleerde partneroefeningen letterlijk op elkaar moeten afstemmen, kan sneller vertrouwdheid ontstaan dan tijdens een gesprek aan tafel. Die gedeelde ervaring verkleint de sociale afstand en verlaagt de drempel om elkaar later op het werk op te zoeken, vragen te stellen, zorgen uit te spreken en feedback te geven.
Iedereen bepaalt binnen veilige kaders het eigen tempo en de intensiteit van de oefening. Tegelijk leren deelnemers tijdens een oefening waarnemen, keuzes maken en handelen wanneer de situatie verandert. Die combinatie van duidelijke kaders en eigen beslissingsruimte stimuleert op het werk eigenaarschap en handelen zonder voor iedere stap op toestemming te wachten.
Een oefening slaagt alleen wanneer beide partners zorgvuldig samenwerken. Het resultaat is direct zichtbaar: de techniek werkt veilig en gecontroleerd, of vraagt nog oefening. Beide deelnemers zijn verantwoordelijk voor de uitvoering én voor elkaars veiligheid. Op de werkvloer ondersteunt dit een cultuur waarin collega's afspraken nakomen, elkaar helpen en elkaar op een respectvolle manier aanspreken.
Drie sessies binnen één organisatie: wat ons betreft de beste review die we kunnen krijgen. En daar zijn we trots op.
De overdracht ontstaat doordat abstracte teamafspraken tijdens de workshop zichtbaar en voelbaar gedrag worden. Deelnemers krijgen direct feedback en bouwen een gedeelde ervaring en taal op. Terug op het werk kunnen ze daardoor sneller herkennen wat een situatie nodig heeft: is het doel duidelijk, wie neemt de leiding, worden grenzen uitgesproken, is er ruimte om te beslissen en spreken we elkaar aan op onze verantwoordelijkheid? Eén workshop verandert een teamcultuur niet automatisch, maar geeft een team wel concrete referentiepunten om het dagelijkse samenwerken te bespreken en te verbeteren.
Vast tarief voor de hele groep, exclusief btw, zaalhuur en reiskosten. Zo weet je vooraf precies waar je aan toe bent.
Meest gekozen
70 minuten · vanaf 4 deelnemers
€499 ex. btw
Voor de hele groep · bij 12 collega's is dat maar €42 p.p.
De basis: houding, afstand, losmaken uit een greep en slaan op een stootkussen. Het klassieke programma voor een bedrijfsuitje of teamdag.
Voor gevorderden
90 minuten · vanaf 4 deelnemers
€699 ex. btw
Voor de hele groep · bij 12 collega's is dat maar €58 p.p.
Messen, stokken en vuurwapens worden hier uitvoerig behandeld: hoe ga je om met zo'n bedreiging, en met een actieve aanval? Dit is de geavanceerde workshop, en de meest gevraagde bij teams die eerder al een introductie hebben gedaan.
Voor teams die verder willen
80 minuten · vanaf 4 deelnemers
€799 ex. btw
Voor de hele groep · bij 12 collega's is dat maar €67 p.p.
Meerdere teambuildingtechnieken komen aan bod, gecombineerd met Krav Maga-technieken om een collega te beschermen. Scenario's onder tijdsdruk, en meer nabespreking dan bij de introductie.
Ook mogelijk — voor wie verder wil dan één workshop
€3.950 ex. btw
5 uur · voor teams die maximaal samen willen presteren · begeleid door een ervaren psycholoog die ook gecertificeerd Krav Maga-instructeur is
Bouw een high performing team door samen fysieke uitdagingen te overwinnen. Vertrouwen, communicatie en samenwerking worden getest op het moment dat het ongemakkelijk wordt, en daar wordt over nagepraat. We stellen het programma samen met jullie samen, als losse sessie of als traject over meerdere dagdelen.
€4.950 ex. btw
Volledig traject op maat · voor organisaties met agressierisico
We bezoeken jullie locaties en bespreken welke situaties daar echt voorkomen. Daarop bouwen we een eigen trainingsprogramma: jullie mensen trainen in hun eigen werkomgeving op scenario's die kunnen gebeuren. Dit is het zwaarste traject dat we aanbieden en het gaat verder dan een workshop.
Boven 20 deelnemers werken we met een tweede expert-instructeur. Dat wordt een offerte op maat.
8 maart · Internationale Vrouwendag
Een deel van onze aanvragen komt van teams die grotendeels uit vrouwen bestaan, en van organisaties die rond 8 maart een programma zoeken met inhoud. Krav Maga past daar om een technische reden bij: het systeem gaat er van uit dat de tegenstander groter en sterker is, dus de technieken werken zonder kracht- of lengtevoordeel.
Wij houden het praktisch. Losmaken, afstand maken, weggaan, en wat je doet als dat niet kan. Het is geen therapiesessie, maar je mag komen met een specifieke hulpvraag. Dat is juist waar we je mee kunnen helpen. Je blijft na de workshop achter met concrete vaardigheden.
Plan een workshop voor 8 maart
Je vult het formulier in met aantal deelnemers, datum en plaats. Je krijgt binnen één werkdag een prijsopgave.
Kort gesprek over jullie situatie: wie er meedoet, welke blessures er spelen en welke scenario's in jullie werk voorkomen.
Wij nemen het materiaal mee. Jullie zorgen voor een vlakke ruimte van ongeveer twee vierkante meter per deelnemer.
Iedereen krijgt een certificaat en de groep een foto. Bruikbaar intern en op LinkedIn.
Prijzen zijn exclusief zaalhuur. Heb je zelf geen geschikte ruimte, dan regelen wij die en staat de huur apart in de offerte.
Vier terugkerende soorten opdrachtgevers, met de sectoren die we het vaakst zien.
Gezondheidscentra en thuiszorgteams. Vaak een combinatie van teamdag en het omgaan met agressie aan de balie of tijdens huisbezoek.
SAG Amsterdam · SAG Banne Buiksloot · AnaCare
Rijksdiensten, gemeentelijke loketten en opvanglocaties. Scenario's worden afgestemd op de situaties die in het werk voorkomen.
CBS · RVO · COA · Mijnbouwschade Limburg
Van een projectteam van vijf tot een afdeling van vijftig. Meestal een teamdag of bedrijfsuitje waar iets meer in moet zitten dan een activiteit.
NS · ACIST · Adams Recruitment · MSML
Als programmaonderdeel van een jubileum of meerdaags event. Vaste prijs, duidelijke capaciteit, wij stemmen af met de dagplanning.
Op aanvraag te bespreken
Leuke workshop, veel geleerd! Aanrader als leuk teamuitje.
Sweaty, intens en super leerzaam. Binnen trainen bij 33 graden was wel even afzien. Aanrader als teamuitje.
Een super leerzame workshop en een geweldige teambuilding! Het is een heel toffe manier om te ervaren hoe je jezelf in real-life situaties kunt redden. Je komt als collega’s letterlijk en figuurlijk op een andere manier met elkaar in aanraking. Ivo geeft veel waardevolle detailtips over de techniek, echt een aanrader! — Maarten
We hebben via DefenseMonkees een Krav Maga-workshop georganiseerd voor onze collega’s. De beste omschrijving: intens én leuk tegelijk. Iedereen vond het een inzichtelijke, nuttige ervaring die ons uit onze comfortzone haalde. Het was een fantastische teambuilding waar we nog dagenlang over napraatten. Onze instructeur Ivo was geweldig en gaf bij elke oefening een heel duidelijke uitleg. We leerden zelfverdedigingstechnieken, groeiden als team, lachten, en “leden” als team! Een workshop die we allemaal aanraden. Dankjewel DefenseMonkees voor deze intensieve maar ook leuke workshop.
Wij hebben de Krav Maga workshop gevolgd met het hele team van ons gezondheidscentrum. Samen lichamelijk flink bezig zijn met iets dat de meesten van ons nog nooit gedaan hadden bleek een schot in de roos. We hebben veel geleerd, aan onze conditie gewerkt en samen ook erg gelachen! — Wouter
Vanuit een zorginstelling hadden wij een vraag aan DefenseMonkees om een op maat gemaakte workshop te verzorgen voor 50 personen, wat helemaal geen probleem was! We konden zelf aangeven voor hoeveel personen en de tijd waarna Ivo een mooie op maat gemaakte workshop heeft verzorgd. Alle deelnemers gingen met enthousiasme naar huis! Veel dank voor de verzorging van de op maat gemaakt workshop 😊 — Coco van SAG Amsterdam
Training was heel afwisselend, de tijd was zo om. Afgestemd op situaties waar wij mee te maken kunnen krijgen. Al met al een leuke en interessante training. — Osama Aansluitend bij de feedback van Osama: de training was ook een mooie toevoeging aan de teambuilding! — Saara
De Gevaarsbeheersing workshop was een top sessie voor ons zorgteam. Ons team voelt zich veiliger en beter voorbereid op situaties. De praktische technieken zijn direct toepasbaar in ons dagelijkse werk. Dankzij DefenseMonkees hebben onze medewerkers meer zelfvertrouwen en weten ze hoe ze zichzelf kunnen beschermen.
DefenseMonkees heeft een uitstekende workshop voor ons verzorgd. Deelnemers kregen praktische zelfverdedigingsvaardigheden en meer zelfvertrouwen. De instructeurs waren professioneel en creëerden een prettige leeromgeving. Een echte aanrader.
De workshop van DefenseMonkees gaf ons de tools en het zelfvertrouwen die we nodig hadden. In een veilige omgeving leerden we jezelf te verdedigen en onszelf sterker te voelen. De instructeurs waren respectvol en ondersteunend. Dit is een workshop die kwetsbare groepen echt empowerment geeft.
Was een verrassend intensieve training. Maar ik vond het leuk. Trainer was erg enthousiast en gaf duidelijke uitleg, helemaal prima. — Flip Bedankt voor het geven van de workshop! Ondanks dat we hopen dat we dit soort problematische geweldssituaties in ons werk nooit zullen meemaken, is het toch waardevol om iets te weten over hoe we ons hiertegen kunnen verweren. De instructies werden ook duidelijk gedemonstreerd en waren goed te volgen. — Dani
Een superleuke en energieke afsluiter van onze managementdag. De trainers zetten vanaf het begin de juiste toon; fanatiek, enthousiast en met veel energie, waardoor iedereen direct actief meedeed. Tegelijkertijd creëerden ze een prettige en veilige sfeer waarin je gemakkelijk vragen kon stellen en fouten durfde te maken. De workshop was inhoudelijk leuk en gevarieerd, met realistische situaties, waardoor je in korte tijd een goed beeld kreeg van Krav Maga. De duur was precies goed en de combinatie van energie, uitdaging en deskundige begeleiding maakte het tot een activiteit die we zeker zouden aanbevelen voor andere teams. — Mirjam Schokker, Manager Stations Amsterdam Centraal en Utrecht Centraal
Een leuk, energiek personeelsuitje voor de School of Business and Economics. Simon gaf een sessie van 75 minuten in het Engels voor 20 collega’s op de campus. We zouden het zo weer doen.
Coming soon
Coming soon
Staat je vraag er niet bij, zet hem dan in het formulier. Je krijgt antwoord van de instructeur, niet van een salesafdeling.
Introduction to Krav Maga kost €499 ex. btw voor 70 minuten, Advanced Team Building €799 ex. btw voor 80 minuten. Het is een vast tarief voor de groep, niet per persoon. Prijzen zijn exclusief zaalhuur.
Vanaf 4 deelnemers. Boven 20 deelnemers werken we met een tweede expert-instructeur; daarvoor maken we een offerte op maat.
Ja. Kantoor, sportzaal, bedrijfsrestaurant of buitenterrein. We hebben een vlakke ruimte nodig van ongeveer twee vierkante meter per deelnemer. Heb je zelf geen ruimte, dan regelen wij die.
Ja. Elke oefening heeft een lichtere variant en niemand hoeft iets te doen wat niet gaat. Geef blessures door bij de intake, dan past de instructeur het programma aan.
De workshop kan zowel binnen als buiten plaatsvinden. Omdat we meestal voor een binnenlocatie kiezen, heeft het weer geen invloed op de planning.
Nee. Er wordt geoefend op stootkussens en met gecontroleerde partneroefeningen. Geen sparren, geen wedstrijdelement.
De workshop duurt 70 tot 90 minuten. Reken op een half uur extra voor omkleden, uitleg en de groepsfoto.
Ja. Voor teams met agressierisico stemmen we de scenario's af op situaties die in jullie werk voorkomen. Gezondheidscentra, een COA-locatie en rijksdiensten hebben dit eerder afgenomen.
Ja. Krav Maga gaat uit van een fysiek sterkere tegenstander, dus de technieken werken zonder kracht- of lengtevoordeel. We verzorgen dit regelmatig voor teams met overwegend vrouwen, ook rond Internationale Vrouwendag.
Door heel Nederland. We verzorgen workshops in elke plaats. Reiskosten hangen af van de beschikbare instructeur voor jullie locatie; die komen boven op de workshopprijs en staan apart in de offerte.
Twee tot drie weken is in de regel genoeg. Voor grote groepen, voor 8 maart en in december boek je beter een paar maanden vooruit.
Waar jullie zitten, daar komen wij. Van Groningen tot Vlissingen, in een kantoor, een sportzaal of op eigen terrein. Reiskosten hangen af van de beschikbare instructeur voor jullie locatie; die komen boven op de workshopprijs en staan altijd apart in de offerte, zodat je precies weet wat je betaalt.
Hier komen we het vaakst
En de Randstad
En midden-Nederland
En de rest van Zuid-Limburg
En Parkstad
Ook buiten deze regio's, met reiskosten in de offerte
Vul in wat je weet. Je krijgt binnen één werkdag een prijsopgave met de mogelijke data. Nog geen datum? Dan sturen we eerst de opzet en de prijs.
Wil je eens sparren over jullie leerbehoefte? Neem gerust contact met me op, want ik denk graag met je mee. Geheel vrijblijvend en kosteloos.
Ivo Oostwegel
